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 とうもろこしに含まれる栄養と効能とは？ Andrey Jitkov/com とうもろこしには、糖分やでんぷん質などの炭水化物が豊富で100g当たり99kcal（ゆで）と、野菜としてはカロリーが高めですが、同時にビタミン類やその他の栄養素もたくさん含まれています。 とうもろこしの効果・効能 とうもろこしに含まれる栄養素が持つ効果・効能・働きを解説します。 糖質：脳や体のエネルギー源になる とうもろこしは、米、小麦とならぶ「世界三大穀物」と呼ばれており、主成分は糖質です。スイートコーン（とうもろこし）やヤングコーン：栄養価と効能 スイートコーンに含まれている主な有効成分と効用 糖分やでんぷん質などの炭水化物を多く含む食材です。 スウィートコーンは炭水化物を多く含む高エネルギー食材と言えます。 とうもろこし茶 ライブラリ 妊活中 妊娠 出産後のママに贈るブレンドティー とうもろこし の 効能